{"id":20,"date":"2025-09-26T15:22:42","date_gmt":"2025-09-26T13:22:42","guid":{"rendered":"https:\/\/bpac.bility.fr\/info\/?p=20"},"modified":"2025-12-03T08:50:56","modified_gmt":"2025-12-03T07:50:56","slug":"fabriquer-vitamine-c-avec-ultrasons","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bpac.fr\/info\/fabriquer-vitamine-c-avec-ultrasons\/","title":{"rendered":"Fabriquer de la vitamine C liposomale avec un appareil \u00e0 ultrason"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"20\" class=\"elementor elementor-20\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-315072d4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"315072d4\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-385ddbf4\" data-id=\"385ddbf4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2039d6b3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2039d6b3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.12.0 - 29-03-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Il existe de nombreuses formes de vitamine C, mais si l\u2019on se fie \u00e0 la communaut\u00e9 scientifique, la vitamine C liposomale est la forme la plus biodisponible pour l\u2019organisme. Le probl\u00e8me c\u2019est qu\u2019elle est aussi la plus on\u00e9reuse et qu\u2019une consommation de ce compl\u00e9ment alimentaire \u00e0 long terme peut s\u00e9rieusement attaquer le portefeuille. Pour att\u00e9nuer ce co\u00fbt, vous \u00eates de plus en plus nombreux \u00e0 <strong>concevoir vous-m\u00eames votre vitamine C liposomale<\/strong>, \u00e0 l\u2019aide d\u2019un nettoyeur ultrason. Retrouvez ici un guide complet pour prendre la d\u00e9cision la plus \u00e9clair\u00e9e possible et fabriquer ce pr\u00e9cieux compl\u00e9ment en optimisant la qualit\u00e9 et les conditions de s\u00e9curit\u00e9.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2>Qu\u2019est-ce que la vitamine C&nbsp;? Quels sont ses bienfaits&nbsp;?&nbsp;<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>La vitamine C est une <strong>vitamine hydrosoluble<\/strong> qui participe \u00e0 des centaines de processus dans l\u2019organisme. On la trouve dans de nombreux aliments, en particulier dans les fruits et les l\u00e9gumes, mais elle est fr\u00e9quemment consomm\u00e9e sous forme de compl\u00e9ment alimentaire. Et pour cause&nbsp;: entre 40 et 60 % des fran\u00e7ais auraient des taux sanguins inf\u00e9rieurs \u00e0 23 \u00b5mol\/L, soit des taux suffisants pour \u00e9loigner le scorbut, mais loin de la concentration maximale de 80 \u03bcmol\/L.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>D\u2019apr\u00e8s la litt\u00e9rature scientifique, elle\u2026&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul><!-- wp:list-item --><p><\/p>\n<li>Contribue \u00e0 normaliser le syst\u00e8me immunitaire apr\u00e8s un exercice physique intense (pour un apport de 200 mg par jour).<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Contribue \u00e0 la formation normale du collag\u00e8ne pour la fonction normale des vaisseaux sanguins, du cartilage, des dents, de la peau et des os.<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Contribue au fonctionnement normal du syst\u00e8me nerveux et \u00e0 une fonction psychologique normale.<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Contribue \u00e0 la protection des cellules contre le stress oxydatif.<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Contribue \u00e0 la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration de la forme r\u00e9duite de la vitamine E.<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Contribue \u00e0 la r\u00e9duction de la fatigue.<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Augmente l\u2019absorption du fer.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p><\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ces all\u00e9gations ont \u00e9t\u00e9 valid\u00e9es par la commission de r\u00e9gulation en vertu des articles 13 et 14 du r\u00e8glement (CE) n\u00b01924\/2006.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2>Pourquoi s\u2019int\u00e9resser \u00e0 la vitamine C liposomale&nbsp;? Qu\u2019est-ce qu\u2019elle apporte de plus qu\u2019une vitamine C classique&nbsp;?&nbsp;<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Il existe de nombreuses formes de vitamine C sur le march\u00e9 du compl\u00e9ment alimentaire, mais la forme la plus biodisponible par voie orale semble \u00eatre la <strong>vitamine C liposomale<\/strong>. Le principe est simple&nbsp;: des acides gras de type phospholipides forment de minuscules capsules lipidiques autour des mol\u00e9cules de vitamine C. Cette encapsulation permet \u00e0 la fois de <strong>prot\u00e9ger davantage la vitamine C <\/strong>des acides gastriques de l\u2019estomac, mais \u00e9galement <strong>d\u2019am\u00e9liorer la biodisponibilit\u00e9 <\/strong>et l\u2019absorption de la vitamine C au niveau de l\u2019intestin, puisque ces capsules s\u2019apparentent aux membranes des cellules de l\u2019intestin.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Comme c\u2019est une forme de vitamine C on\u00e9reuse, nombreux sont celles et ceux qui d\u00e9cident finalement de <strong>la fabriquer eux-m\u00eames \u00e0 partir d\u2019acide ascorbique<\/strong> pur, une forme fiable vendue en pharmacie, et d\u2019un nettoyeur ultrason.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2>Comment choisir son nettoyeur ultrason pour fabriquer de la vitamine C liposomale&nbsp;?<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bpac.fr\/3-nettoyeur-ultrason\">Les appareils \u00e0 ultrasons<\/a> g\u00e9n\u00e8rent des ondes sonores inaudibles pour l\u2019homme, de haute fr\u00e9quence (20 \u00e0 200 kHz) et de haute intensit\u00e9 capables de se propager dans un liquide. Elles provoquent la formation de petites bulles (due au ph\u00e9nom\u00e8ne de cavitation) dans le liquide, qui vont imploser et lib\u00e9rer une \u00e9nergie importante. C\u2019est cette implosion au contact de la vitamine C classique et de la l\u00e9cithine, qui va provoquer <strong>une reconfiguration des mol\u00e9cules en liposomes<\/strong>&nbsp;(une ou plusieurs mol\u00e9cules de vitamine C enrob\u00e9e(s) de lipides gras).&nbsp;Lisez l\u2019article [<a href=\"https:\/\/www.bpac.fr\/info\/comment-fonctionne-un-nettoyeur-ultrasons\/\">Comment fonctionnent les appareils \u00e0 ultrasons ?<\/a>] pour plus d\u2019informations.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Les nettoyeurs ultrasoniques id\u00e9als pour fabriquer de la vitamine C liposomale sont \u00e0 la fois <strong>petits<\/strong> (volume de 2 \u00e0 5 L) <strong>et puissants<\/strong>. Pour que l\u2019encapsulation de la vitamine C par les phospholipides de la l\u00e9cithine soit possible, il faut que la puissance de l\u2019appareil soit au minimum de 120 W. <strong>Plus la puissance est importante, plus les capsules sont petites<\/strong>, et donc plus votre vitamine C liposomale a de l\u2019int\u00e9r\u00eat.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>On peut fabriquer de la vitamine C liposomale directement dans la cuve, mais cela pose un probl\u00e8me de taille&nbsp;: vous devrez fabriquer des solutions de vitamines C assez cons\u00e9quentes, d\u2019au moins 2 litres, ce qui n\u2019est pas compatible avec une consommation individuelle compte tenu de la faible dur\u00e9e de conservation de la solution. Seuls les appareils \u00e0 ultrasons de 2 \u00e0 3 litres sont donc compatibles avec ce mode de fabrication.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Il est possible \u00e9galement d\u2019<strong>utiliser des b\u00e9chers<\/strong>, de volume consid\u00e9rablement inf\u00e9rieur \u00e0 celui des cuves, que l\u2019on place ensuite au bain-marie dans l\u2019eau de la cuve, sur un panier. En effet, les ultrasons passant \u00e0 travers le verre, l&rsquo;encapsulation se fera tout \u00e0 fait normalement et la quantit\u00e9 de vitamine C liposomale nettement plus en ad\u00e9quation avec une suppl\u00e9mentation individuelle ou familiale.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Les nettoyeurs \u00e0 ultrasons recommand\u00e9s pour la vitamine C liposomale&nbsp;:<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul><!-- wp:list-item --><p><\/p>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.bpac.fr\/338-nettoyeur-ultrasons-2-5-litres-gris.html\">Le nettoyeur BPAC 2,5 Litres<\/a><\/strong>. Avec&nbsp;120W efficaces de puissance et un volume modeste de 2,5 L, ce nettoyeur est <strong>formidable pour la fabrication de vitamine C liposomale<\/strong>, que ce soit directement dans la cuve ou dans des b\u00e9chers. En effet, les dimensions de son panier sont suffisamment grandes pour accueillir le b\u00e9cher sans prendre toute la place dans la cuve, et ainsi, ne pas endommager le nettoyeur \u00e0 ultrasons. Dans le cas d&rsquo;une utilisation directement dans la cuve, 1.8 L de vitamine C liposomale seront fabriqu\u00e9s en une seule fois. Cette cuve est tr\u00e8s simple d&rsquo;utilisation, gr\u00e2ce \u00e0 ses&nbsp;cycles pr\u00e9programm\u00e9s&nbsp;de dur\u00e9es diff\u00e9rentes.<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.bpac.fr\/46-nettoyeur-ultrasons-3-litres-digital-vanne-vidange.html\">Le nettoyeur ultrason 3 L BPAC<\/a><\/strong>. Un poil plus grand, ce nettoyeur \u00e0 ultrasons sera \u00e9galement parfait pour la r\u00e9alisation de vitamine C liposomale, du fait de sa puissance de 120W et de sa vanne vidange.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p><\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2>Transformer l\u2019acide L-ascorbique en vitamine C liposomale&nbsp;avec un nettoyeur ultrason : le pas \u00e0 pas<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Ingr\u00e9dients<\/strong>&nbsp;: de la l\u00e9cithine de tournesol en poudre (type d\u2019acides gras se trouvant dans les graines de tournesol) ou de la l\u00e9cithine de soja (que vous pouvez trouver ici de mani\u00e8re fiable : <a href=\"https:\/\/www.lecithine.fr\/fr\/\">https:\/\/www.lecithine.fr\/fr\/<\/a>), de la vitamine C (ici nous privil\u00e9gions l\u2019acide L-ascorbique mais il existe des recettes \u00e0 base d\u2019ascorbate de sodium) trouvable en pharmacie, de l\u2019eau de source (plut\u00f4t que de l\u2019eau du robinet).&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Mat\u00e9riel<\/strong>&nbsp;: un nettoyeur \u00e0 ultrason de puissance au moins \u00e9gale \u00e0 120 W, un b\u00e9cher (\u00e9vitez les bocaux en verre car le verre trop \u00e9pais risque d\u2019absorber une partie de l\u2019\u00e9nergie des ultrasons et inhiber la formation des liposomes), une bouteille ou un flacon opaque (pour conserver le produit qui est sensible \u00e0 la lumi\u00e8re), des ustensiles en bois (plut\u00f4t qu\u2019en m\u00e9tal).<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Le dosage<\/strong>&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Une semaine de suppl\u00e9mentation pour 5 personnes<\/strong> :<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul><!-- wp:list-item --><p><\/p>\n<li>Soit 1 dose quotidienne de 8,5 ml par personne, pendant 1 semaine.<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Chaque dose contient 285 mg de vitamine C.<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Il vous faut 10 g de vitamine C, 30 grammes de l\u00e9cithine de soja, et 300 ml d\u2019eau (10 fois plus que la masse de l\u00e9cithine).<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p><\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Une semaine de suppl\u00e9mentation pour 1 personne<\/strong> :<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul><!-- wp:list-item --><p><\/p>\n<li>Soit 1 dose quotidienne de 8,5 ml pendant 1 semaine.<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Chaque dose contient 285 mg de vitamine C.<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Il vous faut 2 g de vitamine C, 6 grammes de l\u00e9cithine de soja, et 60 ml d\u2019eau.<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p><\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Attention&nbsp;: la vitamine C liposomale fabriqu\u00e9e avec un nettoyeur ultrason <strong>ne se conserve pas longtemps<\/strong>. Adaptez les quantit\u00e9s de fa\u00e7on \u00e0 produire un volume de vitamine C liposomale qui ne vous am\u00e8nera pas \u00e0 d\u00e9passer les apports quotidiens maximaux tol\u00e9rables par personne (2,5 g de vitamine C au maximum par jour), tout en respectant le ratio 1:3 entre la vitamine C et la l\u00e9cithine. Un apport de 300 mg est proche de l\u2019apport journalier id\u00e9al selon une \u00e9tude parue en juin 2012 dans la revue <em>Critical Review in Food Science and Nutrition<\/em>. En cas de doute, rapprochez-vous d\u2019un professionnel de sant\u00e9.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Le pas \u00e0 pas&nbsp;:<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:list {\"ordered\":true} --><\/p>\n<ol><!-- wp:list-item --><p><\/p>\n<li>Rassemblez vos ingr\u00e9dients et votre mat\u00e9riel sur un plan de travail stable et propre.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Dans le b\u00e9cher de 250 ml, m\u00e9langez \u00e9nergiquement et pendant au moins 2 minutes, la l\u00e9cithine avec l\u2019eau.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Laissez reposer plusieurs heures au r\u00e9frig\u00e9rateur.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>M\u00e9langez \u00e0 nouveau \u00e9nergiquement ou utilisez un mixeur \u00e9lectrique, puis ajoutez la vitamine C et un volume d\u2019eau \u00e9quivalent \u00e0 4 fois la masse de la vitamine C.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>M\u00e9langez \u00e0 nouveau \u00e9nergiquement ou utilisez un mixeur \u00e9lectrique.<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Remplissez le bac d\u2019eau aux trois quarts de sa capacit\u00e9 (au minimum), puis placez ensuite le b\u00e9cher (et la solution qu\u2019il contient) sur le panier du nettoyeur ultrasons,&nbsp; mais \u00e9videmment, sans submerger le b\u00e9cher.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Glissez deux ou trois gla\u00e7ons dans la cuve afin de conserver une temp\u00e9rature basse. En effet, l\u2019action des ultrasons conduit \u00e0 un r\u00e9chauffement du liquide qui peut alt\u00e9rer le b\u00e9cher.<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Faites fonctionner l\u2019appareil pendant une vingtaine de minutes en remuant r\u00e9guli\u00e8rement (toutes les 2 \u00e0 3 minutes) avec une spatule.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Au bout de 20 minutes, sortez le b\u00e9cher et versez la solution de vitamine C liposomale obtenue dans un flacon ou une bouteille opaque.<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p><\/ol>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Notes&nbsp;:<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul><!-- wp:list-item --><p><\/p>\n<li>Vous pouvez m\u00e9langer une partie de la solution obtenue avec des jus de fruits ou de l\u00e9gumes.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Contrairement \u00e0 la vitamine C liposomale industrielle, votre solution ne se conserve pas longtemps. Au maximum 1 semaine au r\u00e9frig\u00e9rateur et dans un r\u00e9cipient opaque.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Si des maux de t\u00eate surviennent, consultez un professionnel de sant\u00e9. Il est possible que vous ayez une r\u00e9action \u00e0 la l\u00e9cithine.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>Consommez la vitamine C \u00e0 jeun de pr\u00e9f\u00e9rence, par exemple le matin.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p><\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2>Vitamine liposomale \u00ab&nbsp;maison&nbsp;\u00bb&nbsp;: avertissements, conseils et mises en garde<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Les besoins en vitamine C peuvent \u00eatre couverts en consommant des fruits tels que les cassis et les agrumes, et des l\u00e9gumes, comme le persil et les poivrons. La base de donn\u00e9es officielle de l\u2019ANSES peut vous aider \u00e0 identifier les meilleures sources de vitamine C&nbsp;: <a href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/\">https:\/\/ciqual.anses.fr\/<\/a>.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>La suppl\u00e9mentation en vitamine C peut n\u00e9anmoins \u00eatre <strong>compl\u00e9mentaire \u00e0 une alimentation saine<\/strong> et \u00e9quilibr\u00e9e, en particulier pour les personnes \u00e0 risque (comme les sportifs, les seniors ou les fumeurs). Dans ce cadre, la vitamine C liposomale est souvent pr\u00e9sent\u00e9e comme une des meilleures options possibles. Une telle suppl\u00e9mentation s\u2019effectue de pr\u00e9f\u00e9rence <strong>sous la surveillance d\u2019un professionnel de sant\u00e9<\/strong>. Ainsi, la consommation \u00e0 long terme de hautes doses de compl\u00e9ments de vitamine C est \u00e0 \u00e9viter en cas :<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul><!-- wp:list-item --><p><\/p>\n<li>d\u2019insuffisance r\u00e9nale accompagn\u00e9e d&rsquo;un trouble du m\u00e9tabolisme de la vitamine C ou de l&rsquo;acide oxalique;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>d\u2019h\u00e9mochromatose;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>de d\u00e9ficit en G6PD;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<li>de chirurgie intestinale.<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p><\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>De plus, <strong>des apports maximaux tol\u00e9rables ont \u00e9t\u00e9 fix\u00e9s<\/strong>. Ils repr\u00e9sentent la quantit\u00e9 quotidienne la plus \u00e9lev\u00e9e de vitamine C que l&rsquo;on peut prendre de fa\u00e7on continue sans risque probable de souffrir d&rsquo;effets ind\u00e9sirables. Veillez \u00e0 ne jamais d\u00e9passer ces apports&nbsp;: 1800 mg pour les personnes de 14 \u00e0 18 ans, 2000 mg pour les personnes de plus de 18 ans.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Les solutions fabriqu\u00e9es ne doivent pas se substituer \u00e0 une alimentation diversifi\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e ainsi qu\u2019\u00e0 un mode de vie sain. Respectez les conseils d\u2019utilisation, la dose journali\u00e8re conseill\u00e9e et la date limite d\u2019utilisation <strong>de la vitamine C d\u2019origine<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong><em>Sources<\/em><\/strong> :<br>Institute of Medicine, Food and Nutrition Board.&nbsp;<em>Dietary Reference Intakes for Vitamin C, Vitamin E, Selenium, and Carotenoids. Vitamin C, 2000.<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il existe de nombreuses formes de vitamine C, mais si l\u2019on se fie \u00e0 la communaut\u00e9 scientifique, la vitamine C liposomale est la forme la plus biodisponible pour l\u2019organisme. Le probl\u00e8me c\u2019est qu\u2019elle est aussi la plus on\u00e9reuse et qu\u2019une consommation de ce compl\u00e9ment alimentaire \u00e0 long terme peut s\u00e9rieusement attaquer le portefeuille. Pour att\u00e9nuer [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":92,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-20","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-usages-des-ultrasons"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.12 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fabrication de vitamine C liposomale avec des appareil \u00e0 ultrasons | Le tutoriel complet<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tent\u00e9(e) par la conception de vitamine C liposomale ? 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